Longévité & anti-âge
Le vieillissement cellulaire est aujourd'hui compris comme un ensemble de mécanismes mesurables. Le NMN/NR relève les niveaux de NAD+ qui déclinent avec l'âge. La spermidine active l'autophagie, le recyclage cellulaire qui élimine les déchets accumulés. Le resvératrol et le NAC agissent sur le stress oxydatif et l'inflammation de bas grade.
Ces suppléments sont-ils adaptés à votre profil ?
4 questions pour un bilan personnalisé.
Vitamine D3
En France, d'octobre à avril, le soleil ne suffit plus à couvrir les besoins : c'est la période où un complément de D3 a le plus de sens. Associez-la à la K2 pour un usage prolongé.
CoQ10 / Ubiquinol
Intéressante après 40 ans, et à aborder avec votre médecin si vous prenez des statines. La forme ubiquinol (réduite) est nettement mieux absorbée que l'ubiquinone standard : ne faites pas l'économie sur la forme.
NAC (N-Acétyl Cystéine)
L'un des antioxydants les mieux étudiés. Précurseur du glutathion (le principal antioxydant cellulaire), mécanisme solide, bonne tolérance. Particulièrement intéressante pour les personnes exposées à la pollution ou au tabac.
NMN / NR (précurseurs NAD+)
Prometteuse, mais encore émergente. Nous la recommandons uniquement après 40 ans et une fois les fondamentaux (D3, oméga-3, magnésium) en place.
Resvératrol
Les données animales sont spectaculaires, les données humaines décevantes à ce stade. Prometteur mais prématuré d'en faire une priorité. À considérer uniquement une fois les fondamentaux en place.
Spermidine
L'une des molécules de longévité les plus prometteuses de la recherche actuelle. L'autophagie comme mécanisme est solide, mais les études humaines sont encore très préliminaires. À réserver aux plus de 40 ans dont les fondamentaux sont déjà en place.
Autres objectifs