Longévité & anti-âge
Le vieillissement cellulaire est aujourd'hui compris comme un ensemble de mécanismes mesurables et partiellement réversibles. Le NMN/NR restaure les niveaux de NAD+ qui déclinent avec l'âge. La spermidine active l'autophagie — le recyclage cellulaire qui élimine les déchets accumulés. Le resvératrol et le NAC réduisent l'inflammation chronique de bas grade.
Ces suppléments sont-ils adaptés à votre profil ?
4 questions pour un bilan personnalisé.
Vitamine D3
En France, ne pas supplémenter en D3 d'octobre à avril c'est prendre un risque inutile. Association avec K2 obligatoire pour un usage prolongé.
CoQ10 / Ubiquinol
Indispensable après 40 ans et pour toute personne sous statines. La forme ubiquinol (réduite) est nettement mieux absorbée que l'ubiquinone standard — ne pas faire l'économie sur la forme.
NAC (N-Acétyl Cystéine)
L'un des meilleurs antioxydants du marché. Précurseur du glutathion (le principal antioxydant cellulaire), mécanisme solide, sécurité établie. Particulièrement intéressant pour les personnes exposées à des toxines ou avec inflammation chronique.
NMN / NR (précurseurs NAD+)
Prometteuse, mais encore émergente. On la recommande uniquement après 40 ans et une fois les fondamentaux (D3, oméga-3, magnésium) en place.
Resvératrol
Les données animales sont spectaculaires, les données humaines décevantes à ce stade. Prometteur mais prématuré d'en faire une priorité. À considérer uniquement une fois les fondamentaux en place.
Spermidine
L'une des molécules de longévité les plus prometteuses de la recherche actuelle. L'autophagie comme mécanisme est solide — mais les études humaines sont encore très préliminaires. À réserver aux profils 40+ déjà bien fondamentalisés.
Autres objectifs