NAC (N-Acétyl Cystéine)
Notre avis
L'un des antioxydants les mieux étudiés. Précurseur du glutathion (le principal antioxydant cellulaire), mécanisme solide, bonne tolérance. Particulièrement intéressante pour les personnes exposées à la pollution ou au tabac.
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La NAC (N-Acétyl Cystéine) est un dérivé de la cystéine, acide aminé semi-essentiel. C'est le précurseur principal du glutathion, le tripeptide antioxydant le plus important de l'organisme. Elle est utilisée en médecine d'urgence pour les intoxications au paracétamol depuis des décennies.
Pour qui
Personnes exposées à des polluants, fumeurs actuels ou anciens, environnements de travail exposés.
Précautions
Peut interagir avec les nitrates (médicaments cardiaques).
Questions fréquentes
La NAC est-elle un antioxydant ou autre chose ?
Les deux. Elle est précurseur du glutathion (le principal antioxydant cellulaire) mais agit aussi directement : elle fluidifie le mucus bronchique et module l'inflammation via NF-κB. C'est une molécule multi-action.
La NAC aide-t-elle en cas de gueule de bois ?
Rien de démontré. L'alcool épuise le glutathion hépatique, et la NAC sert à le reconstituer : c'est la logique avancée. Ce n'est pas un remède anti-gueule de bois, et la meilleure option reste de boire moins.
La NAC agit-elle sur les comportements compulsifs ?
Des chercheurs l'étudient, via la modulation du glutamate. C'est un domaine de recherche actif mais les preuves humaines restent préliminaires, et ces situations relèvent d'un suivi médical, pas d'un complément.
Quelle dose de NAC prendre ?
Suivez la dose indiquée sur l'étiquette. À forte dose orale, des nausées peuvent apparaître : commencez par la dose la plus basse proposée.
Information éducative. Pas un avis médical. Mis à jour le 2026-10-07.