NAC (N-Acétyl Cystéine)
Notre avis : l'un des meilleurs antioxydants du marché. Précurseur du glutathion (le principal antioxydant cellulaire), mécanisme solide, sécurité établie. Particulièrement intéressant pour les personnes exposées à des toxines ou avec inflammation chronique.
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La NAC (N-Acétyl Cystéine) est un dérivé de la cystéine, acide aminé semi-essentiel. C'est le précurseur principal du glutathion — le tripeptide antioxydant le plus important de l'organisme. Elle est utilisée en médecine d'urgence pour les intoxications au paracétamol (Acétaminophène) depuis des décennies.
Pour qui
Personnes exposées à des polluants, fumeurs actuels ou anciens, environnements toxiques, inflammation chronique, personnes sous chimiothérapie (protection rénale), hommes avec problèmes de fertilité.
Précautions
Peut interagir avec les nitrates (médicaments cardiaques).
Questions fréquentes
Le NAC est-il un antioxydant ou autre chose ?
Les deux. Il est précurseur du glutathion (le principal antioxydant cellulaire) mais agit aussi directement : il fluidifie le mucus bronchique, module l'inflammation via NF-κB, et améliore la détoxification hépatique. C'est une molécule multi-action.
Le NAC aide-t-il en cas de gueule de bois ?
Potentiellement. L'alcool épuise le glutathion hépatique — le NAC peut le restaurer. Certains prennent du NAC avant et après une consommation d'alcool. Ce n'est pas un 'vaccin anti-gueule de bois' mais cela peut atténuer le stress oxydatif hépatique.
Le NAC peut-il aider contre l'addiction ?
Des études prometteuses existent sur la dépendance au cannabis, à la cocaïne et aux comportements compulsifs (TOC, jeux). Le mécanisme implique la modulation du glutamate. C'est un domaine de recherche actif mais les preuves humaines restent préliminaires.
Quelle dose de NAC prendre ?
600 à 1200mg/jour en 2-3 prises pour la supplémentation courante. En médecine d'urgence (overdose paracétamol), des doses bien plus élevées sont utilisées par voie IV. À forte dose orale, des nausées peuvent apparaître — commencez par 600mg.
Information éducative. Pas un avis médical. Mis à jour le 2026-04-29.