Resvératrol
Notre avis
Les données animales sont spectaculaires, les données humaines décevantes à ce stade. Prometteur mais prématuré d'en faire une priorité. À considérer uniquement une fois les fondamentaux en place.
Adapté à votre profil ?
Mon bilan →Selon votre bilan
Voir mon bilan →Ce que c'est
Le resvératrol est un polyphénol naturellement présent dans le raisin, les mûres et le vin rouge. Célèbre pour le 'paradoxe français', il active les sirtuines (protéines de longévité) et mime certains effets de la restriction calorique. Les études sur les organismes modèles sont spectaculaires, les résultats chez l'humain plus nuancés.
Pour qui
Adultes de 50 ans et plus souhaitant soutenir leur longévité, en complément d'un style de vie déjà optimisé.
Précautions
Personnes sous anticoagulants (potentiel antiplaquettaire).
Questions fréquentes
Le vin rouge est-il une bonne source de resvératrol ?
En théorie oui, en pratique non. Pour atteindre les doses utilisées dans les études, il faudrait boire des quantités de vin déraisonnables. Le resvératrol du vin rouge est marginal : les bénéfices prêtés au vin viennent d'autres mécanismes, ou n'existent pas.
Pourquoi la biodisponibilité du resvératrol est-elle si faible ?
Le resvératrol est rapidement métabolisé par le foie et l'intestin. Seule une infime partie atteint la circulation sanguine sous forme active. Des formulations améliorées (liposomales, micronisées) existent mais les preuves de leur supériorité restent limitées.
Le resvératrol peut-il interagir avec des médicaments ?
Oui. Le resvératrol inhibe certaines enzymes hépatiques (CYP3A4) qui métabolisent de nombreux médicaments, dont les anticoagulants et certains immunosuppresseurs. Consultez votre médecin si vous prenez des traitements chroniques.
À quelle dose prendre le resvératrol ?
Suivez la dose indiquée sur l'étiquette : à doses élevées, des troubles digestifs apparaissent. Prenez-le avec un repas riche en graisses pour maximiser l'absorption. Les effets sont attendus sur le long terme (mois).
Information éducative. Pas un avis médical. Mis à jour le 2026-10-07.