Moniteurs HRV
Mesure de la variabilité cardiaque
La variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) est une mesure de l'intervalle entre les battements du cœur, utilisée pour suivre sa récupération. Une ceinture thoracique comme le Polar H10 ou le Garmin HRM-Pro Plus enregistre l'activité du cœur au plus près ; les bagues et montres l'estiment au doigt ou au poignet.
Notre avis
Pour des mesures ponctuelles régulières, une ceinture thoracique comme le Polar H10 convient. Si vous préférez un suivi qui se porte jour et nuit, une bague comme l'Oura Ring suit la tendance de nuit.
Métriques mesurées
Produits analysés
Questions fréquentes
À quelle heure mesurer sa HRV ?
Le matin au réveil, avant de se lever, est le moment le plus reproductible et le plus représentatif de votre récupération nocturne. Les appareils qui mesurent en continu calculent leur valeur sur la nuit : leur méthode varie d'une marque à l'autre.
HRV haute ou basse, c'est quoi qui est bon ?
Il n'y a pas de bonne valeur universelle : ce qui compte, c'est votre tendance personnelle. Votre 'normal' dépend de votre âge, votre condition, votre génétique.
La HRV diminue-t-elle avec l'âge ?
Elle a tendance à baisser avec l'âge. C'est pourquoi on compare sa HRV à sa propre évolution plutôt qu'à une valeur de référence externe.
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