Capteurs de glucose continus (CGM)
Glycémie en temps réel — comprendre l'impact de chaque repas
Les capteurs de glucose continus (CGM) mesurent votre glycémie toutes les 5 minutes, 24h/24, via un capteur placé sous la peau. Initialement conçus pour les diabétiques, ils sont devenus un outil de biohacking puissant pour comprendre l'impact réel des aliments, du stress et de l'exercice sur la glycémie. Freestyle Libre 3 et Stelo (pour non-diabétiques) dominent.
Notre avis
Notre avis : port le CGM 2-4 semaines est l'une des expériences les plus révélatrices en biohacking. Vous découvrez des pics glycémiques inattendus (riz blanc, flocons d'avoine, certains fruits) et apprenez à y remédier (ordre des aliments, marche post-repas).
Métriques mesurées
Produits analysés
Questions fréquentes
Un CGM est-il douloureux à poser ?
Non. La mise en place prend 5 secondes avec un applicateur automatique. L'aiguille est très fine et le capteur reste sous la peau — vous le sentez à peine après les premières heures.
Faut-il être diabétique pour utiliser un CGM ?
Non. En France, le Freestyle Libre est disponible sans ordonnance. Des programmes comme Levels (USA) ou Supersapiens (EU) proposent des CGM accompagnés d'une application dédiée aux personnes en bonne santé.
Combien de temps dure un capteur ?
14 jours pour le Freestyle Libre 3, 15 jours pour le Dexcom G7. Un port de 2 semaines est généralement suffisant pour comprendre vos patterns glycémiques de base.
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