Chrono-nutrition & timing
Manger en harmonie avec son rythme circadien
La chrono-nutrition s'intéresse à l'heure des repas par rapport à l'horloge biologique : le même repas pris le matin ou le soir n'a pas forcément le même effet sur l'organisme. Les recommandations varient selon les personnes et ne remplacent pas un avis médical ou diététique.
Notre avis
Aligner ses repas avec la journée est l'ajustement le moins contraignant : terminer de manger quelques heures avant de dormir et faire un repas plus copieux le midi que le soir.
Questions fréquentes
Faut-il vraiment éviter de manger le soir ?
Pas forcément. Beaucoup de personnes dorment mieux avec un repas léger terminé quelques heures avant le coucher. Testez ce qui vous convient.
Le petit-déjeuner est-il vraiment indispensable ?
Cela dépend de chacun. L'horaire des repas se règle selon votre rythme, votre activité et votre appétit. En cas de traitement ou de suivi médical, suivez les conseils de votre médecin.
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