Régime cétogène
Cétose nutritionnelle : les graisses comme carburant principal
Le régime cétogène réduit fortement les glucides pour que l'organisme produise des corps cétoniques à partir des graisses. C'est un régime très restrictif, qui ne se lance pas à la légère.
Notre avis
Le régime cétogène est exigeant. Parlez-en à un médecin ou à un diététicien avant de le commencer, surtout si vous prenez un traitement, êtes enceinte ou avez une maladie chronique.
Questions fréquentes
Combien de temps pour entrer en cétose ?
Le délai varie d'une personne à l'autre selon l'alimentation et l'activité physique. Aucune durée n'est garantie.
Qu'appelle-t-on la grippe céto ?
Des personnes décrivent de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité au début du régime. En cas de symptômes persistants, arrêtez et demandez l'avis d'un médecin avant toute supplémentation.
Le régime cétogène est-il compatible avec le sport de haute intensité ?
Cela dépend de la personne et du sport. Les efforts très intenses sont ceux pour lesquels la restriction en glucides est la plus souvent jugée difficile. Un suivi par un professionnel est conseillé.
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