Optimum Nutrition Créatine Monohydrate — Avis et test 2026
9.5/10
Notre verdict
La créatine monohydrate reste le supplément le mieux documenté de l'histoire de la nutrition sportive : plus de 500 études cliniques. Optimum Nutrition livre une poudre micronisée qui se dissout facilement, sans arôme ni additif. Le choix évident.
✓ Points forts
- ✓ Supplément le plus étudié au monde : efficacité sans ambiguïté
- ✓ Micronisée : dissolution rapide, pas de résidu
- ✓ Pure : 0 arôme, 0 colorant, 0 sucre
- ✓ Rapport qualité/prix excellent (moins de 0.10€/dose)
- ✓ Convient à tous : sportifs, seniors, végétariens
✗ Points faibles
- ✗ Nécessite une phase de charge ou une prise régulière sur 3-4 semaines pour saturer les muscles
- ✗ Prise de poids initiale de 1-2 kg (eau intracellulaire, pas de graisse)
Caractéristiques techniques
| Forme | Monohydrate micronisée |
| Dosage recommandé | 3-5g par jour |
| Doses par boîte | 114 (575g) |
| Pureté | 99.9% créatine |
| Additifs | Aucun |
Mis à jour le 2026-04-27