Optimum Nutrition Créatine Monohydrate
Optimum Nutrition est une marque de référence de la créatine monohydrate. Le pot de 634 g contient 186 portions de 3 g.
- ✓ Forme monohydrate, la plus étudiée : efficacité sans ambiguïté
- ✓ Micronisée : dissolution rapide, pas de résidu
- ✓ Version sans saveur : sans arôme, colorant ni sucre
- ✓ Convient à tous : sportifs, seniors, végétariens
Aussi disponible en : Ananas, Blue Rasp, Orange, Punch au fruit
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Mon bilan →La position de l'International Society of Sports Nutrition (2017) conclut que la créatine monohydrate est le complément le plus efficace pour la capacité d'effort intense et la masse maigre à l'entraînement. Prise à 3 à 5 g par jour, elle sature les muscles en 3 à 4 semaines. Données émergentes sur les bénéfices cognitifs.
Monohydrate micronisée, présentée comme 100 % pure sur la page Amazon, version sans saveur sans additif. La marque n'utilise pas la certification Creapure® (origine allemande contrôlée). Pas de certification tierce indépendante visible sur cette référence.
La créatine monohydrate reste le supplément le mieux documenté de la nutrition sportive. Optimum Nutrition livre une poudre micronisée qui se dissout facilement. Le choix évident.
Points faibles
- –Sans phase de charge, 3 à 4 semaines de prise régulière pour saturer les muscles
- –Prise de poids initiale (eau intracellulaire, pas de graisse)
Caractéristiques
- Forme
- Monohydrate micronisée
- Dosage par portion
- 3 g de créatine
- Portions par pot
- 186 (634 g)
- Pureté
- Créatine monohydrate pure (page Amazon)
- Additifs
- Aucun
Mis à jour le 2026-10-07