Le Stack Longévité
Prendre soin de sa santé sur le long terme. Les molécules les mieux documentées.
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La longévité en bonne santé repose d'abord sur les bases : couvrir ses apports, limiter l'inflammation chronique, maintenir la masse musculaire. Trois nutriments ont un rôle reconnu sur ces mécanismes fondamentaux. Un quatrième, plus avancé, est prometteur mais optionnel tant que la base n'est pas solide.
Les produits du stack
Associée à la K2 (MK-7), la vitamine D3 oriente le calcium vers les os plutôt que vers les artères. Cette référence réunit les deux, à un dosage d'entretien.
Dans l'étude nationale ENNS (2006-2007), 80 % des adultes de France métropolitaine avaient un taux sanguin de vitamine D inférieur à 30 ng/mL, le seuil d'insuffisance retenu par l'étude (Santé publique France). Le règlement européen 432/2012 reconnaît que la vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale et au fonctionnement normal du système immunitaire. La K2 (MK-7) active l'ostéocalcine, qui fixe le calcium dans les os.
L'EPA et le DHA font partie des rares nutriments dont le rôle sur le cœur, le cerveau et la vision est reconnu par la réglementation européenne. Nordic Naturals est notre référence qualité sur ce marché.
Le règlement européen 432/2012 reconnaît que l'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale (250 mg par jour), et que le DHA contribue au fonctionnement normal du cerveau et au maintien d'une vision normale. L'essai VITAL (1 g par jour pendant 5 ans en médiane) n'a en revanche pas observé moins d'événements cardiovasculaires majeurs que sous placebo chez des adultes de 50 ans et plus.
Une référence simple en magnésium sous forme organique. Le bisglycinate est mieux toléré que l'oxyde de magnésium, dont une étude a mesuré une absorption de 4 % seulement (Firoz et Graber, 2001). natural elements s'en tient au bisglycinate et à un enrobage végétal.
Le règlement européen 432/2012 reconnaît que le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale. Une revue systématique de 2021 conclut que les formes organiques sont mieux absorbées que les formes inorganiques comme l'oxyde. L'Anses fixe l'apport satisfaisant à 380 mg par jour pour un homme et 300 mg pour une femme.
Ce produit contient du NR (nicotinamide riboside), et non du NMN : c'est le précurseur de NAD+ le mieux documenté cliniquement. Pour la longévité, c'est la référence la plus étudiée.
Dans un essai croisé contre placebo (deux fois 6 semaines) chez des adultes en bonne santé d'âge moyen et plus âgés, le NR a été bien toléré et a stimulé le métabolisme du NAD+ (Martens et al., 2018). Molécule prometteuse pour la longévité, mais les études de long terme sont encore en cours.
Pourquoi cette combinaison
La vitamine D contribue au maintien d'une ossature et d'une fonction musculaire normales et au fonctionnement normal du système immunitaire. Les oméga-3 EPA et DHA contribuent à une fonction cardiaque normale et participent à la résolution de l'inflammation de bas grade. Le magnésium intervient dans des centaines de réactions enzymatiques et contribue à réduire la fatigue. Le NR (Tru Niagen) est le précurseur de NAD+ le mieux étudié : les niveaux de NAD+ déclinent avec l'âge, et leur restauration montre des effets prometteurs, mais les études humaines de long terme sont encore en cours.