Gestion de la lumière
Lumière rouge le soir, simulateur d'aube le matin
La lumière des écrans et des LED en soirée peut retarder l'endormissement. Les ampoules chaudes (rouges ou orangées) le soir et un simulateur d'aube le matin permettent d'adapter la lumière de la chambre à votre rythme.
Notre avis
Commencez par baisser et réchauffer la lumière en soirée. Le simulateur d'aube Philips SmartSleep HF3521 est le modèle présenté ici pour un réveil plus progressif.
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Questions fréquentes
Les lunettes anti-lumière bleue sont-elles efficaces ?
Cela dépend du filtre. Vérifiez le pourcentage de lumière bleue bloquée annoncé par le fabricant.
À quelle distance placer une lampe rouge ?
Pour un éclairage d'ambiance le soir, une ampoule rouge ou orangée à intensité modérée suffit. Suivez la notice du fabricant pour la distance.
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